人到了中年尤其是对于老人来说，对于矿物质的补充是很有必要的。那么老年人都应该补充哪些矿物质呢?石家庄社区老人院专家为您讲解：

钠盐：不宜摄取过量的钠盐，体内钠离子过量，轻易组成高血压。天天的食盐量应当节制在5～8克摆布。

硒：存在消弭脂质过氧化物，包庇细胞膜受过氧化损伤的重要浸染。

锌：锌的窘蹙和免疫毛病舛误病有关，重要的症状有：味觉的减退懈弛慢、食欲减退，产生无痛性溃疡且伤口愈合缓慢。

钙：老年人轻易患骨质疏松，重要启事是含钙丰富的食品摄取不足，此外是由于胃酸的渗出降落，影响了钙的吸收以及作用。应当多吃含钙丰富的食品，同时，少吃草酸含量多的食品。

铁：老年人对铁的领受独霸能力降落，造血功效减退，血红卵白含量削减，轻易闪现缺铁性贫血。选择食品是应当吃含有血红素铁多的食品。

石家庄养老中心石家庄三和养老公寓，属田园风光一层院落建筑,是老人们修心养身的好地方。