石家庄敬老院教中年人保养身体

一、精神内守

老年人要注意的是心血管病，癌病，肿瘤，这几种全不是传染的，是直接跟我们自身有关系的。每个人的身体都有癌细胞，不要让它发展，这是至关重要的。要培养正气，增加免疫力。切记，不要随便消耗自身的精神，要保证精神总是盈盈有余，这样就可以达到减缓衰老的效果

二、善于自我调解饮食

老年人各种器官机能也都处于晚期了，不能过度负担，所以不能吃的太饱，但是也不能饿着。更不能挑食，偏食，以免造成营养不良。

三、体养

经常我们会看到一些老年人做一些锻炼，要么打太极，要么拍拍手，舒展一些筋骨。千万不要做剧烈运动，心脏受不了啊。