老年人降血压的食物有哪些呢？小编来为大家分享一些：

1、浆果。蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素。研究发现，摄入花青素多的人，患高血压的风险会降低8%，不妨把浆果当零食或饭后甜点。

2、香蕉。香蕉含有大量钾元素，有助于控制血压。美国心脏协会建议，成年人每天应摄入4700毫克钾。富含钾的食物还有牛油果、哈密瓜、蘑菇、土豆、西红柿、枣等，但肾病患者应寻求医生指导后食用。

3、开心果。开心果、杏仁都有助于降血压，无盐的坚果更健康。

4、黑巧克力。巧克力能降低一般人群和高血压前期患者的血压。建议选择70%以上可可含量的高品质巧克力。

5、西瓜。西瓜中的瓜氨酸可帮助控制血压，它能促使身体产生可放松血管、增加动脉弹性的一氧化氮，加快血液流动。

6、大蒜。大蒜可增加一氧化氮的合成，有助于扩张血管，其主要活性成分大蒜素有益健康。

7、奶。奶和酸奶是富含钙的食物。多项研究显示，补充约1000毫克钙后，受试者血压轻度下降。美国心脏协会指出，酸奶可降低女性患高血压的风险。建议喝不加糖的天然酸奶，不提倡用超过钙参考摄入量的补充剂来防治高血压。