老年人如何预防心脑血管疾病呢？今天小编就来和大家聊聊这方面的问题：

饮食：平时要多选择清淡、低盐、低糖、富含维生素的食品。不要盲目的补钙,吃高脂、高蛋白质食品，对于钙片等营养物质的摄取适可而止，需要根据自身的情况，选择合适的食物。一般来讲黄瓜、西兰花、白菜等都是不错的选择，可以补充维生素C，还能满足人体日常的营养需求。

生活作息规律：要想预防心脑血管病，得有一个良好的生活习惯，不熬夜，早睡早起，可以使新陈代谢处于稳定平衡的状态。当身体处于平衡时，得心脑血管病的概率就会大大降低。

适度锻炼：中老年人每天应当坚持锻炼，无论炎热的夏季还是寒冷的冬季，每天都应该坚持锻炼，只有长期坚持锻炼身体，才能够提高自己的免疫力和体质，从而预防心脑血管疾病的出现。

调整心态：急躁、生气、抑郁、焦虑等不良情绪都会导致中老年人出现心脑血管疾病，中老年人在日常应当控制好自己的心态，碰到任何的事情，都要以平和的心态去面对。

适当控制血压、血脂：高血压、高血脂也是诱发心脑血管病的因素，平时应当控制血压、血脂。

戒烟戒酒：长期吸烟喝酒是导致中老年心脑血管疾病的一个重要因素。因为烟酒当中的有害成分能够使人的毛细血管变得特别脆弱，容易引发心脑血管疾病，中老年朋友们应当戒烟戒酒，也不要喝浓茶以及浓咖啡等刺激性的饮品。