石家庄老年公寓浅谈老年人夏季常吃三种食物更健康，一起来了解一下是哪三种吧！

一、鱼肉

鱼肉中的蛋白质更容易被人体吸收，而且鱼肉松软，更适合老年人的牙口，夏天时多吃鱼肉身体好。吃鱼时*要选择新鲜的鱼，要少吃冰冻的鱼类，而且要少吃腊鱼和咸鱼，不然就会造成血压上升。

二、牛奶鸡蛋

牛奶鸡蛋都是很有营养的食物，生活中想要预防骨质疏松，想要补充蛋白质，牛奶和鸡蛋都是必不可少的食物，对于中老年人来讲，并不需要太多的营养物质，每天的适量补充很关键。不管喝牛奶还是吃鸡蛋，都要适度适量，每天吃鸡蛋时不要超过两个，而且喝牛奶的总量不要超过600毫升。

三、豆腐

很多人都说吃豆腐是因为老年人牙口不好吗，其实豆腐也有*蛋白质，比如有一些素食主义者，每天都会选择多吃豆类食品补充蛋白质。大豆中的植物蛋白质人体吸收率也很高，很多人都说如果没有肉，吃豆腐也是不错的选择，所以在生活中老年人多吃豆制品也会对身体好。