石家庄养老院推荐适合老年人的健身运动，主要有六种：

1、徒步：是适合老人的健身运动，常常徒步锻练，能调整人体内脏作用，提高腰腿肌张力。

2、体操运动：方式许多，如广播操、保健操、诊疗体操运动。

3、自身推拿：一般技巧有推、擦、揉、捏、掐、点、拿、搓等，能够加快新陈代谢，改进新陈代谢作用。

4、跑步：一次不超出30分钟。

5、太极：合适年高体质虚弱,血压高、心肌梗塞病人。

6、太极拳、推拿：锻练要由浅入深，运动量及量要适度。假如健身运动时觉得发烫、微汗,健身运动后轻轻松松、舒适，表明健身运动适度。健身运动时出現头晕目眩、胸闷气短、心慌气短，健身运动后食欲不佳、睡眠质量不好、显著疲惫，表明健身运动过多，需立即调节运动强度。