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老年人的饮食应该以热能不高、蛋白质丰富、动物脂肪少、无机盐和微量元素以及维生素充足的食物为主。如牛奶或奶制品、瘦肉、禽、鱼肉，保证每天一只鸡蛋。

老年人注意：1、生活要有规律。早睡早起，中午小睡，每天要有6小时的睡眠时间。 2、每天要有一定的时间不在空调房里，让身体冒汗，以排泄体内的毒素。要注意每天大便。 3、不要成天看电视，要看一会儿以后，站起来伸伸腿、走动走动，喝喝茶，保持关节的活动。 4、吃的方面：菜蔬以清淡为主，如：拌海带、炝毛豆子、拌黄瓜、拌西红柿、香菇炒青菜、瘦肉炒苦瓜、牛肉烧土豆、丝瓜炒鸡蛋、多吃冬瓜汤（去湿的）。水果以西瓜为主。5、如果血压高，切勿轻易减药或停药，要在医生指导下认真服药。 6、老年人好的保健品是蜂王浆，它可以增强免疫力，调节生理机能。不要相信广告上说的。 老年人保健预防：1、保持乐观的情绪：乐观的情绪有利于健康。2、注意合理的饮食营养：合理、平衡的营养能保持健康的身体老人，老人怎么养生可预防或减轻老年人某些易患疾病。3、重视平时的保健与医疗：每年定期进行体格检查1～2次。

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现代快速紧张的生活节奏，使儿女忙于工作，疏于对父母的照顾，而另一方面，父母渐渐改变了“养儿防老”的传统观念，转而接受去养老机构和其他老年人一起安度晚年。因此，如何养老成为人们关注的问题，养老业成为了中国一种新兴的产业并且具有广阔前景。养老院作为一个特殊的养老机构，为老年人提供集体居住，并具有相对完整的配套服务设施。养老院不仅可以提供专业护理和照顾，还可以减轻子女负担，更重要的是可以结交新朋友，丰富精神生活。养老院如此多的优点，已经是老年人养老不可忽视的选择。那么，什么样的老人会入住养老院呢？

养老院虽然拥有医疗卫生设施，也可以进行一些紧急救助，但是一旦出现突发情况，一般的养老院是没办法应付的。优老网是全国养老院信息库，而老人来到养老院是为了得到快乐，分享自己的经历与成就，享受集体生活带来的满足与愉悦的。只有具有一定自理能力的老人，才能方便的与别人交流，参与各种活动，体验运活动的快乐。

根据马斯洛需求层次理论，需求分成生理需求、安全需求、归属与爱的需求、尊重需求和自我实现需求五类，依次由较低层次到较高层次排列，追求高质量的生活就是属于较高层次的需求，处于需求理论金字塔的顶端。老年人经历了很多，对生活的理解更深刻，在人生的老年阶段，有了一定的经济积累，就会对自己的生活提出更高的要求。而养老院有专业的医疗护理人员，合理的膳食安排，这些都为高质量的养老生活提供保障。养老院和老人需求的完美结合，就成就养老院今天的辉煌局面。

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