石家庄老年公寓提醒您老人保健早知道，我们都知道老人想要保持健康的身体离不开锻炼，对于老人来说简单的方式就是散步了，但是石家庄老年公寓提醒您散步虽简单，但有很多讲究，需要您注意：

1、散步不等于随意的走走停停。随意的走走停停，运动量不大，算不上运动，达不到有氧代谢，就达不到运动的效果。

2、老人如果背着手走路不能充分活动身体各个部位，并不利于身体放松，因此不能达到较好的运动效果。

3、是要选择好散步地点。人体在运动时，需氧量高。空气清新，草木茂盛的地方含氧量高，对全身有益。

4、是不要在坡多的地方散步。老年人很容易出现老年骨性关节炎，这也与不当散步有关系。爬坡或爬楼梯会导致膝关节负荷过重，加重关节磨损。

石家庄老年公寓提醒您老人保健早知道，请大家放心的选择我们，我们将竭诚为大家服务。