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老年人养生保健知识，几个不可不知的常识，养老院提醒上了年纪的老年人多了解一下养生保健的常识，是很有必要的。随着人不断的成长，身体上或多或少会出现这样那样的毛病。其中五六十岁后中年人、老年人这一问题更为尤甚。而出现这些问题，一般都是因为自己早年生活不规律所致。因此，对于老年人来说养生保健就是他们平日里的为重要的任务。下面就让小编和大家一起看看几个老年人养生保健不可不知的常识。

老年人养生保健的常识：

一、保持心理健康方法，1、积极主动地参加社会活动，避免老年人与社会脱节。老年人是社会的一份子，尤其是刚退休后的老年人，整天呆在家里，这样很容易使他们的心理产生不必要的负担，严重的还会患上抑郁症。积极主动的去参加社区活动或者是加强自身的修养，都可以让老年人保持健康的心理，令老年人重新认识到自己的价值和有存在感。

2、调节好情绪，以和谐的家庭关系为主导。退休后的老年人，情绪会变得很烦躁。长时间如此必定会对身体造成伤害。需要做的不单单是调整老人自身的情绪，更重要的还是家人的包容和关怀。

二、平日有规律地饮食，1、多吃谷物，不挑食。谷物的种类很多，营养也非常的全面，经常吃谷物既能满足我们体内能量的需求又能够使我们的营养更加的全面，且食用谷物有利于老年人的消化。

2、多吃含有膳食纤维的食物。老年人肠胃、血糖等方面都不是很好，多吃含有膳食纤维的蔬菜、水果和番薯等食物，有利于肠胃的蠕动和维持血糖的平衡，也有利于减低胆固醇的吸收等好处。

3、少吃油腻的食物，适量的吃富含蛋白的鱼肉瘦肉，蛋白质是维持人体生命活动的动力源泉。因此老年人，老年人多吃膳食纤维素多的老年人适量的多吃富含蛋白质的食物有利于身体机能的修复。而肥肉等含胆固醇高的食物尽量少吃或者不吃。以上就是小编给老年人介绍的几点养生保健的常识。

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现代快速紧张的生活节奏，使儿女忙于工作，疏于对父母的照顾，而另一方面，父母渐渐改变了“养儿防老”的传统观念，转而接受去养老机构和其他老年人一起安度晚年。因此，如何养老成为人们关注的问题，养老业成为了中国一种新兴的产业并且具有广阔前景。养老院作为一个特殊的养老机构，为老年人提供集体居住，并具有相对完整的配套服务设施。养老院不仅可以提供专业护理和照顾，还可以减轻子女负担，更重要的是可以结交新朋友，丰富精神生活。养老院如此多的优点，已经是老年人养老不可忽视的选择。那么，什么样的老人会入住养老院呢？

养老院虽然拥有医疗卫生设施，也可以进行一些紧急救助，但是一旦出现突发情况，一般的养老院是没办法应付的。优老网是全国养老院信息库，而老人来到养老院是为了得到快乐，分享自己的经历与成就，享受集体生活带来的满足与愉悦的。只有具有一定自理能力的老人，才能方便的与别人交流，参与各种活动，体验运活动的快乐。

根据马斯洛需求层次理论，需求分成生理需求、安全需求、归属与爱的需求、尊重需求和自我实现需求五类，依次由较低层次到较高层次排列，追求高质量的生活就是属于较高层次的需求，处于需求理论金字塔的顶端。老年人经历了很多，对生活的理解更深刻，在人生的老年阶段，有了一定的经济积累，就会对自己的生活提出更高的要求。而养老院有专业的医疗护理人员，合理的膳食安排，这些都为高质量的养老生活提供保障。养老院和老人需求的完美结合，就成就养老院今天的辉煌局面。

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