石家庄市敬老院公司是一家专业的石家庄市敬老院、石家庄市敬老院公司，今天我们的专家会为大家带来“老年人睡眠老化的表现多种多样 老年人一起安度晚年”，希望通过我们的介绍让您对老年人一起安度晚年等问题有更深入的了解

老年人睡眠老化的表现多种多样：1、可由单相性睡眠转变为多相性睡眠。即除了夜间睡眠外，往往白天还要睡2～3次，有人则爱睡早晨的“回笼觉”。2、上床就寝到起床的时间较长，而有效睡眠时间则比年轻人短。3、睡眠的潜伏期长，难以入睡，胡思乱想。

4、睡眠不深，快速睡眠减少，常睡得头昏脑涨。若如此长久继之，则带来心烦意乱、焦虑不安，没精打采，甚至加速衰老或衍变成痴呆、抑郁症。

怎样延缓睡眠老化 ？睡眠老化虽多发生在老年人群体中，但并不是每个老年人都会发生。纵使发生了，其进程也有所差别。老人睡眠老化的原因是综合性的，但生活中往往多见于性格内向、孤寂、不爱活动、不愿思考的人，其次是夜尿增多及打鼾的老人。 因此，要延缓和减少睡眠老化，在日常生活中必须做到以下几点：

1、坚持不懈地参加力所能及的活动，要勤于用脑、善于用脑，做有利于促进思维活动的事情，如读书、看报、写作、绘画、舞蹈、唱歌等皆可帮助睡眠。总之，若要睡得好，白天用脑不可少。

2、睡觉前做好准备，不要接触容易刺激交感神经兴奋的事情，如与人争论，观看紧张情节的电视剧和激烈的球赛，阅读煽情的小说等。在心平气和、情绪稳定的情况下，就能很快入睡且觉醒次数减少。

3、远离影响睡眠的不利条件。既然老人夜尿多觉醒也多而影响睡眠质量，那么在临睡前就要根据自己的实际情况适当减少喝水，更不宜喝浓茶、咖啡和啤酒，亦不要多进补品和饮食。洗个温水澡、泡个脚，温暖全身，常是安睡的催化剂，不妨一试。只要轻轻松松上温床，保证悠然入梦乡。至于依赖药物助睡老年人，老年人睡眠老化的表现多种多样那不是理想的长久之计。

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现代快速紧张的生活节奏，使儿女忙于工作，疏于对父母的照顾，而另一方面，父母渐渐改变了“养儿防老”的传统观念，转而接受去养老机构和其他老年人一起安度晚年。因此，如何养老成为人们关注的问题，养老业成为了中国一种新兴的产业并且具有广阔前景。养老院作为一个特殊的养老机构，为老年人提供集体居住，并具有相对完整的配套服务设施。养老院不仅可以提供专业护理和照顾，还可以减轻子女负担，更重要的是可以结交新朋友，丰富精神生活。养老院如此多的优点，已经是老年人养老不可忽视的选择。那么，什么样的老人会入住养老院呢？

养老院虽然拥有医疗卫生设施，也可以进行一些紧急救助，但是一旦出现突发情况，一般的养老院是没办法应付的。优老网是全国养老院信息库，而老人来到养老院是为了得到快乐，分享自己的经历与成就，享受集体生活带来的满足与愉悦的。只有具有一定自理能力的老人，才能方便的与别人交流，参与各种活动，体验运活动的快乐。

根据马斯洛需求层次理论，需求分成生理需求、安全需求、归属与爱的需求、尊重需求和自我实现需求五类，依次由较低层次到较高层次排列，追求高质量的生活就是属于较高层次的需求，处于需求理论金字塔的顶端。老年人经历了很多，对生活的理解更深刻，在人生的老年阶段，有了一定的经济积累，就会对自己的生活提出更高的要求。而养老院有专业的医疗护理人员，合理的膳食安排，这些都为高质量的养老生活提供保障。养老院和老人需求的完美结合，就成就养老院今天的辉煌局面。

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